La communication positive

Salut mes amis lecteurs ! J’espère que vous portez bien et partout vos ondes de positivité !  Soleil, Heureux, Or, Jaune, Rayons, Lumière, Joyeux

Aujourd’hui je vais m’attarder sur le jour du soleil, Sunday en anglais, qui peut servir de petit jeu de mots pour dire Dimanche. En été, c’est le jour idéal pour les barbecues entre amis ou en famille. Je vais vous en dire un peu plus sur ce que ce jour m’apporte.

Arrière Plan, Bleu, Nuages, Herbe, La Pluie, Rayons

Jour sacré – moment pour soi – (Me’Time) …

Nous avons tous besoin d’un jour de la semaine consacré à soi-même. Certains se reposent ces jours-là, alors que d’autres en profitent pour sortir et jouir de la vie. De même, nous avons tous une façon particulière d’honorer notre existence. Par ailleurs, chacun sa méthode en quelque sorte … Visage, Émotion, Embouchure, Emotion, Colère, Sourcils .. Je vais vous expliquer ma routine extraordinaire du Dimanche qui me donne la pêche. Pêche, Fruits, Dessin Animé, Caractère, Été, Cool  Elle m’aide à me sentir bien et surtout à prendre conscience de la personne merveilleuse que je suis.

Un petit- déjeuner qui donne le sourire !

Cela apporte un sentiment bénéfique de pouvoir profiter pleinement d’un jour de la semaine et de s’accorder un petit écart, tout en apportant du plaisir à ses papilles. Les variantes sont multiples mais le but reste le même : se donner de la joie au cœur ! Un petit déjeuner à l’anglaise, à l’américaine où un mixte à sa sauce qui rapporte le meilleur de ce que la vie a à offrir. Pour moi, par exemple, un croissant spécial (avec de la confiture), accompagné de toasts, d’un yaourt aux fruits et un café latté, suffisent largement pour combler mon âme d’un sentiment intense de bien-être ! Profitez-en pour une petite découverte de soi en vous penchant sur cette question : ‘Qu’est-ce que j’aime manger le matin ?’. Il est vrai qu’avec la vie trépidante que nous vivons tous à notre façon, il est moins évident de pouvoir se faire plaisir en semaine. Alors … Petit pain au chocolat ? Pain aux raisins ? Du bacon ? Des œufs ou autres … ? Qu’est-ce qui fera plaisir à votre moral ? Une fois de plus, soyez au centre de la réflexion et surprenez, de temps en temps, vos papilles … Peut-être qu’une mangue bien juteuse leur fera plaisir pour changer.

Un peu de méditation et de stretching …

Poursuivons le programme de la journée avec un moment de silence, un instant rien qu’à soi pour entendre ses voix intérieures. La méditation est nettement plus facile que l’on peut le croire … Il suffit de s’asseoir ou de s’allonger, de faire le vide et de respirer la vie. Si cela vous semble compliqué, il y a énormément de vidéos sur YouTube qui expliquent les bases de la méditation, je vous les conseille fortement, on en apprend tellement sur soi-même. Pourquoi demander aux autres, ce que votre fort-intérieur peut vous apporter. De plus, le stretching est un allié incontestable pour l’amélioration du flux sanguin et pour se désengourdir les muscles. Heureusement, la méditation et les étirements vont de pair, on arrive à mieux se détendre après des exercices d’assouplissement. Encore une fois, je vous conseille des vidéos YouTube qui vous seront très pratiques ou sinon une application sur votre smartphone, il y en a plusieurs de disponibles sur les stores, vous en trouverez bien une qui vous plaira…

Et ce n’est pas la fin … Séance ‘Cocooning’ !!!

Pour ceux qui ne connaissent pas trop le concept, à proprement parlé, le mot, ‘cocooning’, désigne un individu souhaitant transformer son foyer en un lieu protégé de toute forme de menace. Dans le contexte que je vous évoque, ce terme parle de prendre soin de soi. Après un moment de détente, regardons-nous dans le miroir un instant. Apprenons à aimer ce que nous voyons dans ce fameux reflet de soi. ‘Je suis une vraie beauté !’, c’est ce qu’il faut se dire ! Comment nous rendre encore plus beaux ? C’est là que la prise de conscience de soi commence … Corriger sa barbe, se démêler les cheveux, se faire un gommage, il y a bien des possibilités pour se mettre en beauté. Là, il n’y a pas de solution miracle, c’est à vous de voir ce qui vous plaît et de décider ce qui vous plaira. Personnellement, je profite de ce moment pour remettre de l’ordre dans mes cheveux, prendre soin de ma peau et me rendre beau à mes yeux surtout ! Après tout ça, la douche en musique … Libérez votre esprit en vous relaxant dans un bon bain ou sous la douche. La musique adoucit les mœurs et l’eau purifie le corps.

Voilà, vous savez à peu près tout sur mon moment privilégié de la semaine ! En faites-vous de même ? N’hésitez pas à m’envoyer des messages à travers mon site, je vous répondrai avec grand plaisir. Smile, Visage, Emotikona, Heureux, Les Jeunes, Icône

Comme stipulé un peu partout sur mon site, je suis un trèsCommunication positive grand fan de la positivité. Pour garder ce cap positif, il est important de pouvoir se charger en positivité chaque jour. Tout comme nos téléphones portables ou nos ordinateurs, nos récepteurs et émetteurs d’énergies positives ont besoin de faire le plein. Nous sommes tous les jours exposés à une multitude de choses qui pourrait nous rendre défaitistes. Les informations qui passent par le billet des médias (télévisions, presses, réseaux sociaux, etc.) nous informent et rappellent sans cesse que des choses négatives (crimes, mauvaises nouvelles, famine dans le monde, etc.) se produisent tous les jours. Au-delà des médias, ils nous arrivent aussi simplement de nous lever du mauvais pied, de se sentir un peu patraque, en bref, de ne pas avoir le moral. POURQUOI LAISSER CES ONDES NEGATIVES NOUS COMMANDER ?! Nous avons la capacité de prendre le contrôle et avec un peu d’effort, de maximiser sa journée. Chaque jour que nous avons la chance de vivre est un cadeau. Faisons-en quelque chose de bien, quelque chose qui nous rendra fiers.

Communication positive
Image par Cristofer Jeschke sur Unsplash

Un pied devant l’autre et chacun à son rythme… Telle est ma philosophie ! Etre bien dans sa peau tout le temps, relève de l’inimaginable, même de l’impossible. Pourtant cela ne demande que quelques petits gestes par jour. Essayer de démarrer du bon pied, serait une solution plutôt efficace. Cela comprend, se réveiller en douceur (idéalement en avance), avoir sa petite routine du matin et se faire plaisir avec un petit déjeuner qui plaît à nos papilles. Pour se réveiller calmement, c’est simple, optez pour une alarme au son reposant au lieu d’un bruit assourdissant dès le réveil. Selon mon expérience personnelle, me réveiller dans une ambiance tranquille et sereine, me met déjà un peu plus en phase avec cette transition matinale. Certes, parfois, si par exemple nous n’avons pas bien dormi, c’est dur de bien démarrer. C’est pourquoi je recommande de dormir à des heures régulières en respectant ses six heures de sommeil minimales.

A un prochain article pour la suite…

  • Le secret

Par Rhonda Byrne (Auteur) – paru le 30 décembre 2008

Image de livre "Le secret"

  • Secret : Le pouvoir

Par Rhonda Byrne (Auteur), Jocelyne Roy (Adapté par) – paru le 23 septembre 2011

Image du livre "Le pouvoir"

  • La petite voix, méditation quotidienne

Par Eileen Caddy (Auteur) – paru le 27 octobre 2008

Image du livre "La petite voix : Méditations quotidiennes"

 

 

Louis Jonathan Virginie, Chargé de communication à Nancy

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